Cara Melupakan Seseorang Yang Anda Cintai Secara Mendalam

Cinta adalah salah satu pengalaman manusia yang paling mengasyikkan, memuaskan. Terlepas dari apakah itu cinta keluarga, teman, anak laki-laki atau pasangan sentimental, ini adalah petualangan manusia bersama. Anda bisa merasa sangat senang pada puncak cinta itu, tapi masa-masa sulit bisa sangat menyakitkan jika sudah saatnya melupakan orang yang dicintai itu. Entah Anda perlu melupakan orang tersebut karena dia meninggal atau karena sudah saatnya meninggalkan hubungan itu, dalam kedua kasus tersebut, hukuman merupakan komponen prosesnya. Anda harus merasa kasihan dengan kehilangan dan menerima waktu itu akan menyembuhkan Anda. Kenali batas emosional Anda, tapi jangan mengisolasi diri Anda saat Anda akan melupakan seseorang dan sembuh karena kehilangan.

Menangis untuk hubungan itu

1. Pahami apa lima tahap hukuman itu. Tahapan ini bisa digambarkan lebih akurat sebagai siklus. Anda bisa melewati tahapan, tidak pernah mengalami beberapa dan terjebak pada orang lain. Tapi Anda bisa mengalami beberapa atau semua tahapan satu demi satu berulang-ulang. Tahapan ini adalah sebagai berikut:

Penolakan dan isolasi: tahap ini menyiratkan menyangkal kenyataan suatu situasi. Ini adalah respons alami terhadap rasa sakit yang luar biasa yang diderita duka cita.
Fury: tahap ini muncul saat rasa sakit penyangkalan mulai muncul. Kemarahan bisa diarahkan ke benda mati, orang tak dikenal, saudara atau teman. Anda bisa merasakan kemarahan terhadap orang yang meninggal atau yang meninggalkan hidup Anda dan kemudian merasa bersalah karena membuat Anda menyebalkan.

Negosiasi: Pada tahap ini, Anda mungkin merasa perlu untuk mendapatkan kembali kontrol saat Anda merasa tidak berguna. Anda bisa khawatir tentang orang terbaik yang seharusnya dan telah meminta bantuan lebih awal, dll.

Depresi: Pada tahap ini timbul kesedihan dan penyesalan terprovokasi saat Anda menyadari bahwa orang yang dicintai benar-benar pergi. Anda bisa merasakan kesedihan yang luar biasa, keinginan untuk menangis, dll.

Penerimaan: tahap ini bisa dicirikan dengan mencapai keadaan tenang dan refleksi. Beberapa orang mungkin tidak pernah mencapai tahap kesedihan ini.

2. Terimalah kesedihanmu Akibatnya, hubungan berakhir; Oleh karena itu, ada baiknya merasa seolah sesuatu yang indah telah mati. Anda berhak merasakan kehilangan Anda. Atasi gelombang kesedihan tanpa membiarkan Anda tenggelam dan tanpa kehilangan diri Anda di dalamnya. Jangan melawan mereka, akui mereka seperti apa adanya: gelombang emosi yang entah mengapa akan membawa Anda ke arus aneh tertentu dan pada saat bersamaan akan memberi waktu hati Anda pulih. Kesedihan merupakan bagian dari pemulihan.

Bahkan jika tidak ada orang lain dalam hidup Anda yang tahu apa yang Anda alami, Anda masih dapat menerima rasa sakit Anda sendiri untuk diri Anda sendiri. Saat Anda merasa sedih, luangkan waktu dan katakan "Saya sedih dan tidak apa-apa. Ini membaik. "

3. Bagikan kesedihan Anda dengan orang lain. Sementara orang-orang di sekitar Anda mungkin tidak mengerti kedalaman apa yang Anda rasakan, jangan takut untuk berbagi kesedihan Anda dengan beberapa orang yang Anda kenal yang dapat Anda percaya.

4. Carilah bantuan profesional jika Anda membutuhkannya. Jika Anda khawatir merasa kasihan dengan cara yang tidak sehat atau depresi, Anda bisa mencari bantuan profesional. Seorang terapis dapat membantu Anda memahami kesedihan Anda dan menentukan apakah Anda menjadi orang yang depresi.

Baca artikel " Cara menghilangkan depresi " untuk lebih memahami apa itu depresi.
Hal ini dapat membantu untuk berbicara dengan terapis meskipun Anda tidak depresi. Seorang terapis dapat membantu Anda memahami bagaimana mengatasi kesedihan Anda.

Menghadapi berlalunya waktu

1. Berkomitmen untuk tidak terburu-buru. Pepatah lama "Time heal everything" adalah benar.  Namun, apa yang mendorong pemulihan adalah menghadapi emosi secara realistis dan memberi diri Anda waktu untuk pulih. Kita mungkin menginginkan solusi cepat, tapi pada dasarnya solusi cepat tidak ada jika ada cinta sejati. Terimalah waktu pemulihan dan komit untuk tidak terburu-buru.

2. Hadapilah satu hari pada satu waktu. Hadapi jumlah besar waktu di bagian kecil. Anda bisa menekan tombol jeda untuk merencanakan tujuan jangka panjang. Ini benar-benar momen untuk menghadapi suatu hari pada suatu waktu.

3. Rayakan kemenangan kecil. Anda mungkin masih merasa sakit, tapi Anda akan segera menyadari bahwa itu kurang intens. Ini mengakui langkah monumental pemulihan untuk apa adanya. Ini adalah janji bahwa akan ada hari yang lebih baik.

4. Biarkan diri Anda memikirkan sesuatu yang positif. Temukan keseimbangan yang paling sehat untuk Anda antara membiarkan ada saat-saat yang menyedihkan dan membiarkan saat-saat bahagia baru terjadi. Saat gelombang emosi negatif menghantam Anda, luangkan waktu (secara harfiah, mungkin hanya sebentar) untuk memperhatikan apa yang Anda rasakan. Kemudian pilihlah untuk mengarahkan kembali pikiran Anda ke sesuatu yang lebih positif.

Ingatlah bahwa tidak apa-apa tertawa saat Anda merasa kasihan. Emosi Anda hanya diulang-ulang. Percaya atau tidak, emosi Anda melakukan apa yang seharusnya mereka lakukan. Namun, terkadang proses rekalibrasi menghadirkan kesulitan dan kita harus menghadapi depresi dan merupakan masalah serius.